こんにちは。
読了しましたのでかずちゃんのブックレビューです。
前回のものはこちら。
今回はこちらの本のレビューをしていきます。
著者：DaiGo
タイトル：賢者の睡眠
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本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開しています。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを睡眠研究をもとに紹介しています。
・7～8時間睡眠が頭が最も動く
・寝すぎと寝不足は一緒
・米軍お墨付きの超絶入眠テクニック
・ぐっすり眠るにはモーニングルーティンも大切
などなど、これだけでも興味をそそりませんか！？
現代人は睡眠不足の人がたくさんいます。
特に都市部では通勤時間も長く、早く起きて電車に揺られ出勤し、遅くに帰宅。
そんな生活をしていては十分な睡眠時間が確保できないはずです。
それならば「睡眠の質」を上げましょう。
一生の1/3が睡眠時間と言われています。
良い睡眠をとり、健康に長生きするためにも一度自分の睡眠を見直してみてはいかがですか。
自分なりの良い睡眠を取るための参考に是非本書を手に取ってみてください。
あなたに合う方法があるはずです。
では、
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